اسپاسم یا گرفتگی عضلات یکی از شایعترین عوامل ایجاد درد شدید در پشت و گردن افراد است.
علل تغذیه ای اسپاسم
- کمبود روی
- کمبود اهن و اسید فولیک
املاح نظیر سدیم، پتاسیم و منیزیم در نقل و انتقال امواج عصبی به عضلات نقش کلیدی دارند
و کمبود آنها سبب اختلال در عملکرد عصب و عضله میشود، بنابراین جبران املاح از نکات مهم
درمان گرفتگی عضلات ناشی از این نوع بیماریها است.
سایر علل اسپاسم
- سیگنالهای غیر طبیعی در اعصاب
- غلظت غیر طبیعی مواد معدنی در داخل یا خارج سلولها
- عرضه ناکافی اکسیژن
- منبع ناکافی اکسیژن
- صدمه به سلولهای عضلانی
- مقادیر غیر طبیعی هورمونها یا آنزیم هایی که در انقباض عضله دخالت دارند
میزان روی مورد نیاز بدن
بانوان روزانه، حداقل 10 میلی گرم و نیاز آقایان روزانه، حداقل 12 میلی گرم
میزان منیزیم مورد نیاز بدن
برای فرد بالغ به منيزيم حدود 300 ميلي گرم در روز است البتهشرايطي چون
بارداري، شيردهي و دوران نقاهت بيماري ها افزايش مي يابد.
